地图 收藏
安徽都市 安徽资讯 综合资讯 财经频道 安徽教育 安徽女性 母婴保健 安徽民生 安徽旅游 安徽创业
安徽二手 安徽福彩 图片地图 汽车频道 下载频道 新浪音乐 企业黄页 问答知道 安徽房产 长途汽车
便民服务 邮编区号 火车查询 本地地图 天气预报 心理测试 周公解梦 在线算命 汽车报价 公交查询
当前位置:网站首页湖南女性频道-湖南女人健康资讯网站 →  营养情报 → 女性浏览:现代男女最需要的食物
现代男女最需要的食物
作者:佚名 来源:湖南在线 点击数:1204 更新时间:2009-08-28【字体:

  女人最需要的食物

  1、番木瓜

  这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。

  2、亚麻子

  富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

  3、豆腐

  豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。
 
 
因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50—76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25—35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

  4、牛肉

  100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。

  5、甘蓝叶

  骨质疏松症是老年妇女易患的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。

  6、鹅、鸭肉

  对于女性而言,最佳肉食当属鹅、鸭肉,这些肉类的脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏,而有利于女性保持身材。


  男人最需要的食物

  1.沙司

  男士多食用西红柿、沙司或比萨等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜调味汁、意大利式饺子配沙司等。

  2.牡蛎

  传说在所有的食物中,牡蛎代表爱情。科学证实了这一点。两到三只牡蛎就足以提供男性生殖系统一天正常运行所需的锌元素和矿物质。如芥末酱油炸牡蛎、乳脂炖牡蛎肉等。

  3.椰菜

  哈佛最近一项研究表明:椰菜(卷心菜等)是最具保护作用的蔬菜。如椰菜比萨、椰菜大麦汤、椰菜加土豆等。

  4.花生酱

  早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的健康。研究人员预测,花生食品可以减少心脏疾病的发作危险。

  5. 西瓜

  男性到55岁时,越来越多的人患有高血压。研究表明,含有丰富钾元素的食物可以减少高血压和中风的发病率。西瓜含有大量的钾元素(664毫克),这比香蕉或一杯橘子汁的含量还要高。

发布人:admin
● 上一篇女性: 豆腐之辣烤生蚝
● 下一篇女性: 西兰花牛肉批萨
告诉好友】【打印本页】【关闭窗口
图片文章
  女性评论
查看所有评论(共0条)
您的姓名: *
电子邮箱: *
评论内容:
250字内
发表评论:  
女性专题
没有专题
广告位置招租
热点女性
女人享受生活的多种方法
肌肤美白祛斑6大杀手
青年演员冰清米米《无色梦
饭后适宜吃15种健康零食
背部吸脂打造平滑美背
便宜衬衣巧搭穿出大牌感
小脸整形的六个安全前提
最文艺范求婚令网友动容
初秋上衣精心选 搭出白皙好
告别扁平臀 最in最流行的臀
推荐女性
小脸整形的六个安全前提
现代男女最需要的食物
骨折后忌多喝骨头汤
女人10个部位 魅力长留的秘
饭后适宜吃15种健康零食
安徽都市 文明办网文明上网举报(本站所有内容源于网络)
网络110报警服务 网络110
报警服务
 
关于我们 | 用户中心 | 友情链接 | 网站地图
本站内容来源于正规新闻媒体 如来源变更或不良信息 点击这里给我发消息
Copyright © 2006-2014 安徽都市 All Rights Reserved.